梅野弘之の先生応援ブログ

　読者の皆さんの多くは私より年下だと思うが、そのうち私と同じ年になる。
　だから、ときどき老化の話をしておく。

　学校に行くときは原則上履き（運動靴）を持参する。電車で行くときとか、校長先生などと面会するだけと分かっているときなどは別だ。

　スリッパで学校内を歩くと、階段が怖い。
　普段でも、駅の階段、特に下りが怖い。だから、なるべく手すりがつかめる所を歩く。

　階段はまだいい。
　これから昇るぞとか降りるぞとか、脳にしっかり命令を下せるからだ。
　警戒すべきは、小さな段差だ。平地を歩いているときのほんの小さな段差。ここに躓く。躓くと立て直しが難しい。

　原因はおそらく「すり足歩行」である。
　筋力の衰えから、自然と足を引き摺るような歩き方になっているのだ。
　学校に行ったときスリッパを避けるのは、それだと必然的に「すり足歩行」になるからだ。

　躓く危険を回避するのは、つま先のキックを利かせることである。そうすると膝も上がりやすくなる。
　とにかくキックね。
　キック、キックって言い聞かせながら歩く。

　年を取ると、こういうふうに、若い時には全然気にしなかったことを考えるようになるんだよ。
　年中山に登ったり走ったりしている私でも、日常生活の危険を意識しなければならないんだ。

　結論。
　今のうちから足腰を鍛えておいたほうがいいぞ。