梅野弘之の先生応援ブログ

　わが社の志村クンはやや肥満気味である。見た目そうでもないが、あと10㎏は減量したほうがいい。
　
　そこで説教たれオヤジの私が減量法についてアドバイスする。
　ただし、いわゆる市民ランナーである私は、年中走り回っているのでダイエットの経験はない。

１．毎日体重計に乗れ
　現実を直視しろってことだな。テストの成績の悪いやつが、よく丸めてポイって捨てるだろう。ありゃダメだ。現実から目を背けようって姿勢なんだよ。毎日計ってみな。数字を見ながら「今日は食い過ぎちゃったかな」とか、「タクシー使っちゃったからな」とか反省するんだよ。

２．ゆっくり食え
　「早飯早糞芸のうち」とか言うけど、これもダメだ。ガツガツ食わずにゆっくり食う。まあ、われわれは仕事上、のんびり昼飯ってわけにはいかないけど、せめて夕飯はゆっくり食うことだ。

３．寝る直前に飯を食うな
　知り合いの塾長連中にけっこう肥満タイプが多いのは、授業終わって遅い時間に家に帰って、飯食ってすぐ寝るからだな。仕事の性質上、無理もないんだが、やめたほうがいい。

４．飯抜くな
　相撲取りは朝飯抜きで稽古して、朝兼昼をガッツリ食って寝るんだぜ。それが体重増やすコツなんだ。一食抜くと、次に食った飯の吸収がものすごくいいらしいぞ。

　まあ、これだけで簡単に10㎏は減らせるはずだ。

以上、新カテゴリー「わが社の志村くん」でした。