駅は運動場じゃねえ、そこはエスカレーターでいい
わが社の志村クンは、身長は私とほとんどかわらないが、体重は20㎏は多い。
高校の時も大学の時も、社会人になってからも運動とは無縁の生活を送ってきたからだ。
そこで私、「この夏中に、そのぶざまな体型をなんとかしろ」
志村「どうしたら、いいんですかね」
よし、それじゃ教えてやろう。
テレビの通販番組やら、ネットショッピングやらで、これでもかとダイエット食品やサプリの宣伝をしてるだろう。
あれは全然効かない。というか成功しない。
何十年も前からずっと宣伝やってるのが何よりの証拠だ。
もし、みんなが成功してたら、それらの食品の需要はとっくに無くなってるはずだ。
要するに、そういうものに頼ろうって人間は、楽してやせようと思ってるんだな。
楽した結果が、今の体型なんだってことに、なぜ気づかないんだ。
だからまず、楽な方法はないかと考えてしまう自分、そういう自分と訣別することだ。
前も言ったけど、メシを抜いちゃいかん。逆効果だ。
食った分を消化することを考えろ。
やっぱり運動だな。
駅ではエスカレーターを使わずに階段を使う?
なに言ってるんだ。駅は運動場じゃねえ。そこはエスカレーターでいい。
毎日、ちゃんと着替えて外に出ろ。ランニングシューズ履いて。
犬の散歩なら行ってる?
だからさ、犬に頼るなよ。減量必要なのは犬じゃない。
で、前にもちょっと教えたけど、ゆっくりゆっくり走る。
どのくらいゆっくりかというと、速足で歩いている人を追い越さない程度のスピード。
そんなんで効果あるんですかって?
まあ、その質問もデブにありがちな質問だな。
食品やサプリの効果は信じるくせに、運動の効果は信じない。
毎日最低30分。できれば1時間はスロージョギング。これを1週間続ける。
すると、どうなるか。
体重はほとんど変化しない。
よく寝られるし、腹減ってメシがうまくなるからだ。
変化が現れるのは、2~3週間経ってからだ。
そこまで努力を継続できたら、まず成功間違いなしだ。
秋が楽しみだな。
高校の時も大学の時も、社会人になってからも運動とは無縁の生活を送ってきたからだ。
そこで私、「この夏中に、そのぶざまな体型をなんとかしろ」
志村「どうしたら、いいんですかね」
よし、それじゃ教えてやろう。
テレビの通販番組やら、ネットショッピングやらで、これでもかとダイエット食品やサプリの宣伝をしてるだろう。
あれは全然効かない。というか成功しない。
何十年も前からずっと宣伝やってるのが何よりの証拠だ。
もし、みんなが成功してたら、それらの食品の需要はとっくに無くなってるはずだ。
要するに、そういうものに頼ろうって人間は、楽してやせようと思ってるんだな。
楽した結果が、今の体型なんだってことに、なぜ気づかないんだ。
だからまず、楽な方法はないかと考えてしまう自分、そういう自分と訣別することだ。
前も言ったけど、メシを抜いちゃいかん。逆効果だ。
食った分を消化することを考えろ。
やっぱり運動だな。
駅ではエスカレーターを使わずに階段を使う?
なに言ってるんだ。駅は運動場じゃねえ。そこはエスカレーターでいい。
毎日、ちゃんと着替えて外に出ろ。ランニングシューズ履いて。
犬の散歩なら行ってる?
だからさ、犬に頼るなよ。減量必要なのは犬じゃない。
で、前にもちょっと教えたけど、ゆっくりゆっくり走る。
どのくらいゆっくりかというと、速足で歩いている人を追い越さない程度のスピード。
そんなんで効果あるんですかって?
まあ、その質問もデブにありがちな質問だな。
食品やサプリの効果は信じるくせに、運動の効果は信じない。
毎日最低30分。できれば1時間はスロージョギング。これを1週間続ける。
すると、どうなるか。
体重はほとんど変化しない。
よく寝られるし、腹減ってメシがうまくなるからだ。
変化が現れるのは、2~3週間経ってからだ。
そこまで努力を継続できたら、まず成功間違いなしだ。
秋が楽しみだな。