FC2ブログ

よし、筋トレ頑張るぞ

 サッカー日本代表のハリルホジッチ監督が、代表選手の体脂肪率に言及した。合格は11%以下だそうだ。
 う~ん、厳しい数字だな。
 でも、日本を代表するアスリートなんだから、1ケタは当然かな。野球のイチローも5%ぐらいだと聞いている。

 市販の体脂肪計の数字なんで正確性はいまいちだが、私も40歳ぐらいまではハリル監督に合格をもらえるレベルだったね。
 でも、今は15~20%を維持するのがやっとだ。

 一番の原因は、筋力(筋肉量)の低下だ。基礎代謝が減っているから、体脂肪が落ちない。走るだけじゃなく筋力トレーニングが必要ってことだ。

 よし、今日から心を入れ替えて筋トレ頑張るぞ。
 なんて、決心だけは何度もしてるんだけどね。実行・継続は難しい。

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

梅野弘之

Author:梅野弘之
受験生・保護者の皆さん、学校や塾の先生方に最新情報をお届けします。ただし、結構頻繁に受験と無関係の話も。

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
当ブログを訪問された方
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード